Правильное питание по утрам может не только уменьшить вашу талию, но и обеспечить энергией, улучшить настроение и предотвратить различные заболевания. Исследователи из Тель-Авивского университета обнаружили, что важно не только то, что вы едите, но и когда.
На метаболизм влияет суточный ритм организма – биологический процесс, за которым тело следует по 24-часовому циклу. Таким образом, время суток, в которое мы едим, может оказать большое влияние на способ, которым наши тела обрабатывают еду, говорят специалисты. В недавнем исследовании ученые обнаружили, что те, кто ест наибольшие за день порции в завтрак, намного более вероятно снизят вес и уменьшат окружность талии, чем те, кто много ест во время ужина.
Примечание: Идеальный завтрак для тех, кто следит за своим весом, – протеиновый коктейль «Формула 1» и протеиновая смесь «Формула 3» от Herbalife. Клинические исследования, проведенные на базе клиники Института питания РАМН подтвердили, что программа снижения веса с использованием этих продуктов более эффективна для снижения жировой массы тела, сокращения охвата талии, а также обеспечивает комфортный процесс снижения веса, а именно насыщение и длительное отсутствие чувства голода.